熬夜會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素的沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，會(huì)使人的容貌看上去衰老，魅力大減。
(資料圖)
原因是熬夜缺覺，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收。
2、愛糾結(jié)
愛糾結(jié)的人，很難走出過去的陰影，導(dǎo)致早衰數(shù)年。多項(xiàng)研究表明，寬恕與身體健康之間關(guān)聯(lián)密切。
缺少寬恕，愛糾結(jié)，會(huì)增加壓力激素，升高皮質(zhì)醇水平。
抗衰老專家表示，皮質(zhì)醇過高會(huì)導(dǎo)致體重增加、血壓和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、很少喝水
抗衰老專家表示，每天多喝水，皮膚更年輕。
喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。應(yīng)該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
4、愛吃甜食
甜食吃多了，皺紋也會(huì)增多。過多的糖，會(huì)導(dǎo)致身體各部位衰老加速。
高糖飲食不僅會(huì)使腰圍增加，而且會(huì)增加糖尿病危險(xiǎn)，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑。
5、揉眼睛
眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋和紋線。經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而加速眼部皮膚衰老。
當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞的時(shí)候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外，涂抹含維生素K和D的護(hù)膚霜，或者多吃富含這兩種維生素的食物，也有護(hù)眼功效。
6、反復(fù)節(jié)食減肥
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)節(jié)食減肥，會(huì)增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而加速衰老進(jìn)程。
專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間，至少應(yīng)間歇1年時(shí)間。短時(shí)間大幅減重還會(huì)導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝， 傷害心臟。減重太多還會(huì)導(dǎo)致面容憔悴，未老先衰。
7、趴著睡覺
趴著睡，會(huì)使得面部皮膚壓力過大而損傷。長期趴著睡，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大，還會(huì)導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。
