當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發(fā)現(xiàn)，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。
在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒。這樣，無論你身體多好，皮膚多好，青春都會很快消耗掉。因此，每天晚上11點半以上不要睡覺，每天喝足夠的水，吃足夠的蔬菜，真正保持青春。
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睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養(yǎng)成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
一、睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。連續(xù)抬腿不要放下，或者用l字形貼墻躺下，這個動作有助于瘦小腿贅肉。
然后平躺，雙腳分別懸掛在半空90度的位置，45度的位置，30度的位置，每個角度約停留30秒到1分鐘，或者可以持續(xù)的極限。這個動作可以塑造大腿肌肉。
你也可以趴在床上，雙腳縮在胸前，胸部貼大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，肘部以上貼在手掌上。這個動作有助于排除宿便。
二、五指成梳，留住秀發(fā)
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動作有助于疏通大腦的血液，使大腦得到足夠的氧氣。提高記憶力，保護根部，鞏固毛囊，消除大腦疲勞等效果。
