(資料圖片)
諸多的對(duì)于小暑養(yǎng)生技巧，小暑養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、飲食上吃“三寶”
2、蓮藕——蓮藕含有大量的碳水化合物和維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩的功效。
3、黃鱔——補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨，還能預(yù)防夏季食物消化不良引起的腹瀉，保護(hù)心血管系統(tǒng)。
4、綠豆芽——清熱解毒，還有通便的作用，夏天可以用來(lái)瘦身。
5、小暑養(yǎng)生你應(yīng)該午睡，有利于補(bǔ)充睡眠，增強(qiáng)體力，保護(hù)大腦等。但切記午睡時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，也不要坐著或躺著午睡。
6、為了防暑，記得補(bǔ)充維生素B1、B2和C，因?yàn)楫?dāng)B1和B2不足時(shí)，人會(huì)感到虛弱、無(wú)精打采和容易生氣，而維生素C缺乏會(huì)使人容易疲勞。
7、你應(yīng)該喝熱茶，洗熱水澡，晚上用熱水泡腳，吃熱食等等。
諸多的對(duì)于小暑養(yǎng)生技巧，小暑養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題都頗為感興趣的，為大家梳理
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