1、甩腿：一手扶物或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動(dòng)，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。
2、在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。
3、此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
(資料圖片)
4、擴(kuò)展資料：經(jīng)常做甩腿運(yùn)動(dòng)的好處：促進(jìn)腿部血循環(huán)，可減輕或避免腿部寒涼。
5、2、老年人經(jīng)常做甩腿運(yùn)動(dòng)，可增加腿部靈活性，提高人的平衡性，防止走路摔倒。
6、3、放松腿部肌肉，緩解腿部疲勞。
7、4、預(yù)防下肢軟弱無力和小腿抽筋。
8、5、可緩解神經(jīng)衰弱、頭疼、失眠等癥狀。
9、應(yīng)注意的是，腿不好的人盡量不要做甩腿運(yùn)動(dòng)，否則會增加腿部癥狀。
10、參考資料來源：百度百科-甩手甩腿健身法。
本文分享完畢，希望對你有所幫助。
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！ 導(dǎo)讀1、甩腿：一手扶物或扶墻，先向前甩動(dòng)，使腳尖向上蹺起，然后向后
紅網(wǎng)時(shí)刻新聞7月10日訊（通訊員易婷）臨床科研是提高醫(yī)院核心競爭力、
廣匯物流消息，近日，國家能源集團(tuán)新疆哈密能源化工有限公司與廣匯物流
看完微軟和美國反壟斷機(jī)構(gòu)的官司，我快笑吐了,微軟,索尼,英偉達(dá),ftc,科
?2023年東莞中考錄取分?jǐn)?shù)線預(yù)計(jì)于7月23日左右公布中等職業(yè)學(xué)校錄取結(jié)
格隆匯7月10日丨曉鳴股份(300967 SZ)公布，公司2023年6月銷售雞產(chǎn)品216
船在清寂的湖面靜靜地劃行，純?nèi)坏暮[逸于八泉峽狹長的嶂谷間。湖水藍(lán)
Meta高管稱Threads目標(biāo)不是取代推特
抄寫作文網(wǎng)小編為大家提供白居易寫過的古詩還有哪些白居易的古詩有哪些
為進(jìn)一步彰顯市中區(qū)“中國書畫之鄉(xiāng)”的藝術(shù)魅力，提升全區(qū)機(jī)關(guān)事業(yè)單位
為了切實(shí)增強(qiáng)師生安全意識，提高安全防范能力，避免溺水事故的發(fā)生。20
新余抓項(xiàng)目建設(shè)繪“旅游新景”-近年來，新余圍繞“打造中三角旅游目的
【都市現(xiàn)場】西城區(qū)消防救援支隊(duì)對重點(diǎn)單位開展無預(yù)案消防安全演練
意媒：紐卡正與尤文談判，準(zhǔn)備5000萬歐求購小基耶薩,意媒,小基耶薩,紐
夏季是毒品原植物的生長旺盛時(shí)期7月5日上午，西夏區(qū)禁毒辦組織禁毒專干
【高溫催熱清涼經(jīng)濟(jì)鄉(xiāng)間清涼游火了】盛夏高溫，很多人選擇走進(jìn)清涼山水
1、飛機(jī)在水平直線飛行條件下。2、把發(fā)動(dòng)機(jī)推力加到最大所能達(dá)到的最大
1、咨詢是指閱讀書籍、期刊、文件和其他相關(guān)部分。2、《東周列國志》年
阿里巴巴-SW(09988)發(fā)布公告，該集團(tuán)收到其持有33%股權(quán)的非并表關(guān)聯(lián)方螞蟻
這里不僅是自然奇觀，也是農(nóng)耕文化的瑰寶。從水循環(huán)、水分配、再到水的
1、第三者商業(yè)險(xiǎn)50萬保額基礎(chǔ)保費(fèi)：主險(xiǎn)1615元，不計(jì)免賠242 25元轎車
亞馬遜掘金澳大利亞電商市場，勢在必得。
臺胞走訪義烏國際商貿(mào)城。董易鑫攝中新網(wǎng)義烏7月9日電(董易鑫)“現(xiàn)在大
對于愛情，可以去追求的就盡量不想讓自己錯(cuò)過，會挖空心思的去得到對方
與“黑粉”的世紀(jì)和解被外界形容“愛認(rèn)死理”的馬自達(dá)，著急起來也可會