不管是在哪,想增高的朋友總是這樣問，“增高藥有用嗎”“哪種增高藥效果最好”。我也很能理解各位急切想增高的朋友的心情。不過，這里我只能說有沒有要看你自己。 這話怎么說，吃個藥還要看自己，你賣的什么藥啊。在這里，我就把幾個原因說出來供大家參考。

心理作用人的心理是強大的，心理暗示往往可以啟動你無法想到的作用。吃了藥盒的朋友，可能是天天想著增高，有可能就真的增高了，不過，這只適用于在青春期的少男少女位，如果你是成人，骨骼閉合了再怎么想都是沒有用的。

(相關資料圖)

正確用藥這里正確用藥包括兩個方面，是一個選擇你合適的增高藥, 就是最有效的增高藥。 這里就要清楚什么是適合你的藥，沒用之前怎么知道適不適合我呢。我在這里主要指的是針對什么年齡層的藥盒。如果你是一個成人，卻買了一個加強營養(yǎng)均衡的增高藥，這個就幾乎沒有用處。因為成人的增高不再是營養(yǎng)不營養(yǎng)的問題，你長這么大，那么肯定營養(yǎng)是充足的。成人增高的秘訣就在于是否能再促進你生長素的分泌，是含有生長素。人的身體發(fā)育總是伴隨的激素的多少，所以成人想增高，就一定要買成人類型的增高藥，而不是盲目選擇地。增高產品是不是能讓兒童增高，這應該是很多父母心里的疑問吧， 孩子是每個父母的心頭肉每個父母都希望給孩子最好的，但是孩子個子矮怎么辦，怎么讓自己的孩子長高，兒童用什么增高產品可以快速增高呢，什么增高產品有益于兒童快速增高呢，孩子快速增高一定要抓住機會，錯過生長期就得抓緊，不然再增高就不容易了。

莫錯過生長快速期在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右：90%以上女童身高增長最快的年齡在11--13歲之間，男童為13--5歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。

應注重營養(yǎng)補充營養(yǎng)是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

莫忽視運動鍛煉體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

飲食方面注意一日三餐的營養(yǎng)均衡化、多樣化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要糾正

睡眠方面睡眠對兒童的生長發(fā)育作用重大。睡眠時生長激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多。 同時保證睡眠質量的提高。

運動方面堅持體育鍛煉。在骨骺線閉合之前，10—18歲之前可多進行腿部運動，如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習等，骨骺線接近閉合時，18—25歲，多進行上身運動，如單杠懸垂，雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能堅持為止。經常訓練，懸垂的時間會不斷延長、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相。

情緒方面經常保持開朗樂觀的心態(tài)，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內泌系統(tǒng)，影響到生長激素的分泌。如果經常為身高或學習而苦惱思想負擔重，食欲也會下降，睡眠質量也不高，這些也會影響身高。平時壓力也不要太大，否則，就會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養(yǎng)全部用完了，也就是說吃進體內的營養(yǎng)根本不能被身高所吸收。

首先，基因是有遺傳的，所以下一代身高是取決于你的身高，但這并不是絕對的，后來的影響也會很大，比如營養(yǎng)，運動這兩個重大的后天因素

堅持運動，這個在青春期的時候做效果是最明顯的，但是它同增高的原理一樣，在幼年進候做，效果可能比不做高那么一點點， 但這實際是在青春期前基礎好了，長高的空間就比別人大了不少，所以不要忽視幼兒時的玩耍，因為這也是一種鍛煉身體的方式。

良好的生活習慣，從小就要教育子早睡早起，如今電腦游戲盛行，千萬要管住這個方面，不能讓其通宵達旦地玩游戲， 應合理安排時間，松弛有度，也不要過分限制，以至走上不歸路。

如果到了成年，個子仍不高建議多試試增高藥，一種不行第二種，這東西要多嘗試，它不是萬能的，不要妄想每個人只 吃一種，只吃幾天就能長高的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。