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解答:
1、吃雞不會(huì)直接減肥。但雞肉脂肪含量低,營(yíng)養(yǎng)豐富,適合減肥期間食用。
2、脂肪含量低:雞肉中沒有分解脂肪的物質(zhì),所以不會(huì)有直接的減肥效果,但其脂肪含量低,非常適合減肥期間食用。建議減肥者在吃雞肉時(shí)選擇脂肪含量最低的雞胸肉,去掉脂肪含量較高的雞皮。
3、同時(shí),選擇蒸或煮來(lái)烹飪。此外,在食用時(shí)要注意適量,避免因食用過(guò)量而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。
4、營(yíng)養(yǎng)豐富:雞肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,可用于補(bǔ)充人體每天的基本營(yíng)養(yǎng)需求,改善體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。適量吃雞肉后,人體可以消耗其帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng),避免發(fā)胖。
5、減肥需要用科學(xué)健康的方式進(jìn)行。所以,除了適量吃雞肉,還可以吃生菜、黃瓜等低熱量蔬菜和牛肉、雞蛋等高蛋白食物,但配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期堅(jiān)持,是可以達(dá)到減肥的效果的。
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